jak cwiczyc

Nie rozumiem Cię. Jak można nielegalnie ćwiczyć na siłowni?

Jak można nielegalnie ćwiczyć na siłowni?

No ale wiadomo jak się od początku zacznie ćwiczyć w paskach to pozniej dupa bedzie a nie chwyt. I widze ,ze w pasie też ćwiczy. A tylko osłabia mięśnie brzucha a nic nie pomaga

a jak mi sie nie chce cwiczyc nie wiem co mnie dopadlo

ja nie lubię siłowo ćwiczyć. zawsze wolę czuć jak mięśnie ładnie pracują i rozwijają się, a nie nap*****lać na kratę bo z tego siła i tak nie idzie

Wiem co to Krav Maga %-) Ale to jest najskuteczniejszy sposób obrony jak ogarniesz jakiś poziom %-) Mi nie chodzi żeby coś ćwiczyć pod to aby komuś wj**ać , tylko po to aby się obronić w razie w.. %-)

tylko jak zacząłem ćwiczyć

Ty chodzisz do lekarza z tą nogą nie Spytałbyś się go może jak byś był u niego czy można ćwiczyć z przeprostem łokcia

[...] plan powinien dużo zmienić, tym bardziej że przez długi czas ćwiczyłem na jednej rozpisce, także dziękuję za link :) Mam tylko pytanie co do treningu tym planem, konkretnie jak wyglądają w nim serie? Pisze tak: "Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń " To znaczy 1 seria to 12 powtórzeń ? Proszę mi objaśnić np na : "Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

Bardzo dobra przemiana :D:D To prawie tak jak u mnie tylko że ja 17 kg schudłem jak zaczałem ćwiczyć :-p

dokształcaj sie na sfdy bo jak kolega bedzie zaczynal cwiczyc i bedzie chciał rady to bedzie szukał jej u ciebie wiec pisde trzym i nos w sfdy abys go nie zabił rada chyba ze co do miłosci rada to szacuneczek

hehehe.. ja będę musiała chodzić na siłkę zaraz po pracy... i tak jak opowiadał instruktor, to też będę ćwiczyć wokół dzieci.. bo dorośli zwykle wieczorem przychodzą u nas %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 21:08:30

[...] kobiet ale może coś uda mi się doradzić... 1. Odzywianie - bez tego nie ma co marzyć o ładnej figurze. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poczytaj jak się odżywiać, nie musisz liczyć kcal każdego posiłku, poczytaj 10 Wskazówek Żywieniowych. 2. Trochę "późno" się "obudziłaś" z tym latem... Jak na moje [...]

Witam dziewczyny :-) jestem tutaj nowa! tym sportem zaraził mnie chłopak, jestem przeszczęśliwa jak ćwiczę ;-] Moim marzeniem jest osiągnięcie pięknej wysportowanej sylwetki.Ćwiczyłam ok. 2 miesiący na siłowni oraz areoby, do tego dieta redukcyjna. Obecnie przebywam za granicą i nie mam możliwości ćwiczyć na siłowni, ale staram się ruszać, co dwa [...]

No ale teraz nie mogę dodać ankiety jak już temat jest zatwierdzony mogę stworzyć własną ale nie ma opcji "zaznacz jeżeli oczekujesz profesjonalnej......" PS Sprubuje poszukać na forum wskazówek na forum ale jakby ktoś był taki miły to niech napisze chociaż ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak.

[...] za głową nogi: - maszyna: czworogłowy - maszyna: dwugłowy - maszyna: łydki - maszyna: odwodziciele - maszyna: przywodziciele barki: - hantelki na ławce skośnej - hantelki (jakby to opisać... łokcie do poziomu barków w staniu ;) ) - wyciąg z góry z długą liną "V" ;) co do barkow to rozumiem tylko 1 cwiczenia i ono moze byc moze bys dal [...]

Już kiedyś u Ciebie byłem, ale się nie wypowiadałem. Teraz ponownie przejrzałem Twój temat od dechy do dechy. Zrobiłeś niesamowity postęp, nawet nie wyobrażasz sobie jak cenię Twój zapał. Sylwetka póki co nie miażdży, ale widać stały progres, a o to w tym biznesie chodzi. Na ogół sceptycznie podchodzę do ludzi starszych(mam na myśli znacznie [...]

Pany potrzebuje cos dobrego na sciegna,znacie i mozecie polecic,masc,krem,lub cos podobnego...po ostatnich treningach,bolą jak cholera,w przedramionach na zgieciu.nie da sie cwiczyc w ogóle.:'-(

w ogóle to u mnie jak zaczełam cwiczyc to kolezanki tez tyłki ruszyły i jakies tam skakania robia,ale zadna nie chce na siłke...

Ojej na ddtvn pokazuja jak powinny ćwiczyć młode mamy, wszystkie ćwiczenia robią z dużmi błędami,tragedia